腰痛になり難い日頃の心得
腰痛になり難い日頃の心得はこの３つになります。
- 運動
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運動不足にならないように軽い柔軟体操・速歩きを習慣にして片寄った運動は避けましょう。
- 姿勢を正しく
- 長時間の同じ動作・テレビやパソコンの位置をなるべく目の前に置いてください。椅子に座るときの脚くみ・手枕でテレビを見る・うつ伏せに寝ての読書等は避けましょう。
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その他
- 掃除機をかける姿勢・草取りの姿勢は腰痛にになりやすいので短時間にしましょう。
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- 古武術整体・腰痛治療40年・南條治療センター(大阪・長堀橋)
- https://nanjo-method.com/article.php/20151215003917829